清明吃什么水果好，吃水果的禁忌

　　導(dǎo)語：中國的每個(gè)節(jié)氣都有相應(yīng)的時(shí)令水果吃，在相對(duì)的節(jié)氣里吃對(duì)的水果，有利于你的的身體安康。那么，清明吃什么水果好 ?清明吃水果的忌諱?清明千萬慎食這種水果。

　　一、清明吃什么水果好
　　甜橙
　　不只能夠有效補(bǔ)充水分，還富含維生素C及花青素，踏青路上能量滿滿。
　　香蕉
　　香蕉不只富含膳食纖維和碳水化合物，還有鈣、磷、鋅以及胡蘿卜素，被稱為“能量水果”。
　　青棗
　　古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實(shí)營養(yǎng)豐厚，有凈化血液，助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。鮮食肉質(zhì)脆嫩多汁，甜度高，因此有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱。

　　二、清明吃水果的忌諱
　　1、清明不能吃發(fā)紅的甘蔗
　　專家表示，由于清明前后，氣溫升高，甘蔗十分容易發(fā)作霉變，而發(fā)作霉變的甘蔗會(huì)變紅，也就是我們俗稱的紅心甘蔗。霉變的甘蔗里會(huì)產(chǎn)生3-硝基丙酸這種神經(jīng)性毒素。而這種毒素不到0.5克就能夠使人發(fā)作中毒的跡象。
　　2、教你區(qū)分甘蔗能否霉變
　　一摸，檢驗(yàn)甘蔗的軟硬度。甘蔗的軟硬度，新穎甘蔗質(zhì)地堅(jiān)硬，霉變甘蔗質(zhì)地較軟，假如質(zhì)地比擬松軟的甘蔗那就要留意了。
　　二看，看甘蔗的外觀和中心。正常的甘蔗外觀色澤潤滑，假如甘蔗色澤差，在末端呈現(xiàn)絮狀或茸毛狀的白色物質(zhì)，表示已霉變，這樣的甘蔗最好別買。
　　假如外觀上看不出來也不要緊，在商家給甘蔗削皮時(shí)留意看甘蔗的中心和表皮，假如是紅心的就不能食用。切開后的剖面假如有泛紅黃色、棕褐色或青黑色的斑點(diǎn)斑塊，也闡明曾經(jīng)蛻變。
　　三聞，鑒別甘蔗有無異味。假如氣息難聞，有酸餿霉壞味或酒味及嗆辣味，這樣的甘蔗千萬不能吃。甘蔗霉變后，有時(shí)只要有淡淡的酒味，假如不認(rèn)真聞不出來，特別是小孩子更不會(huì)留意。所以，要給孩子吃甘蔗，家長要格外留意。