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廣州食材配送長(zhǎng)期素食有什么好處？

長(zhǎng)期素食有什么好處？

1，不易患心血管疾病

如果你攝入過(guò)多的乳制品和肉類，它會(huì)增加血液中的膽固醇。當(dāng)你的膽固醇過(guò)多時(shí)，你很容易患上心臟病。

此外，素食者不容易出現(xiàn)高血壓。

2，降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

少吃肉可以降低代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防中風(fēng)，心臟病和2型糖尿病的發(fā)病率。

素食者多吃豆類和蔬菜，增加膳食纖維的攝入量，改善消化，防止便秘。

此外，多吃素食有益于皮膚健康。新鮮蔬菜，水果和谷物可以增加抗氧化劑的功效。氧化劑容易導(dǎo)致黃褐斑，皺紋和自由基。

長(zhǎng)期素食主義的缺點(diǎn)是什么？

1，導(dǎo)致女性不孕癥r \\ n

長(zhǎng)壽素食可以破壞體內(nèi)荷爾蒙的分泌，甚至導(dǎo)致女性不孕。

如果女性計(jì)劃為懷孕做準(zhǔn)備，她們必須注意肉和肉的組合，并且不得控制肉的攝入量。

特別是對(duì)于30歲以上的女性來(lái)說(shuō)，他們的生育能力已經(jīng)降低，如果他們采用素食主義，就更有可能破壞她們的生育能力。

2，降低蛋白質(zhì)攝入量 \\ n

細(xì)胞的產(chǎn)生與蛋白質(zhì)供應(yīng)密不可分，為生命活動(dòng)提供了基礎(chǔ)。動(dòng)物蛋白含有人體所需的氨基酸。營(yíng)養(yǎng)豐富，全面，可為人體合成蛋白質(zhì)。它是任何植物蛋白都無(wú)法比擬的。

的。

如果長(zhǎng)時(shí)間吃素，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致體重減輕，消化不良和貧血。它甚至可能導(dǎo)致記憶力減退，精力不足，免疫功能下降和性功能下降，而內(nèi)分泌代謝也會(huì)造成障礙和易感染。

疾病。

研究發(fā)現(xiàn)素食女性生殖功能容易發(fā)生變異，因?yàn)樗鼈償z入的蛋白質(zhì)太少。

如果蛋白質(zhì)攝入過(guò)少，生殖器會(huì)紊亂，卵巢功能就會(huì)不完整，月經(jīng)紊亂甚至?xí)]經(jīng)，而卵巢器官會(huì)發(fā)育不良，這會(huì)影響內(nèi)分泌功能。

3，會(huì)引起膽結(jié)石

長(zhǎng)壽素食會(huì)增加膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是老年人，其中50名老年人膽結(jié)石是由長(zhǎng)期素食引起的。## ＃